失眠可以通过艾灸来缓解，一般可以选择以下几个部位。首先是神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴能够起到宁心安神的作用，帮助改善失眠状况。
百会穴艾灸
百会穴位置： 百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。艾灸百会穴可以起到升阳固脱、醒脑开窍的功效，对于因气血不足或阳气不升导致的失眠有一定的调理作用。一般每次艾灸百会穴10 - 15分钟，以局部有温热感为宜。
涌泉穴艾灸
涌泉穴位置： 涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是足少阴肾经的起始穴，艾灸涌泉穴能够引火归元，对于肾阴虚引起的失眠有帮助。艾灸时可以采用温和灸的方法，每次艾灸15分钟左右，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
内关穴艾灸
内关穴位置： 内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴有宁心安神、理气止痛的作用，对于情志不舒等因素引起的失眠有一定的缓解作用。艾灸内关穴每次10分钟左右，以穴位局部有温热感为度。在艾灸治疗失眠时，要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，艾灸只是一种辅助治疗方法，如果失眠症状严重，还需要结合良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、营造安静舒适的睡眠环境等，必要时应及时就医，查明失眠的具体原因，进行综合治疗。