如果你19号来例假，月经周期如果是28天左右，那排卵期大概在25号~次月4号左右。不过这只是大致推算，因为月经周期可能会受多种因素影响而发生变化。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天。比如月经周期28天，本次19号来月经，下次月经大概是下个月16号，往前推14天就是排卵日，即下个月2号，那么排卵期就是18号~6号左右。用基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。你可以每天早上醒来后，在不做任何活动的情况下测量体温并记录。在月经周期中，体温会呈现前低后高的变化，当体温开始上升的那一天往往就是排卵日，而排卵期就是从低温向高温过渡的这段时间。用宫颈黏液法： 在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。当出现这种黏液时，说明正处于排卵期，而且在黏液最多、拉丝度最大的那一天很可能就是排卵日。
影响排卵期的因素
情绪因素： 如果近期情绪波动较大，比如长期处于焦虑、紧张、悲伤等不良情绪中，可能会影响内分泌，从而干扰排卵期，导致排卵期提前或推迟。环境变化： 突然改变生活环境，像出差到一个新的地方，或者生活作息突然改变，比如熬夜、作息时间不规律等，都可能影响体内激素的分泌，进而影响排卵期。疾病影响： 一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征等，会导致排卵异常，使排卵期变得不规律；还有甲状腺疾病等全身性疾病也可能干扰内分泌，影响排卵期。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有备孕计划，在排卵期前后可以适当增加同房次数，这样能提高受孕几率。但要注意保持良好的心态，过度紧张也不利于受孕。避孕人群： 如果没有备孕打算，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的概率相对较高，比如可以选择使用避孕套等可靠的避孕方法。关注身体变化： 在排卵期，部分女性可能会出现轻微的下腹疼痛、少量阴道出血等情况，这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，但如果疼痛剧烈或出血较多，就要及时就医检查。