如果你14号来的例假，月经周期规律的话，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期是28天，那下次月经大概是从14号往后推28天，也就是下个月8号左右，往前推14天，排卵期就是大概1号~10号左右。不过这只是按规律月经周期来算的大概范围。
月经周期不规律时排卵期的推算
如果你的月经周期不规律，那用这种方法就不太好准确推算排卵期了。这时候可以通过其他方法辅助判断，比如基础体温测量法。每天早上醒来后，在还没进行任何活动之前，测量基础体温并记录下来。一般在排卵后，基础体温会升高0.3~0.5℃。不过这种方法需要连续测量几个月经周期才能相对准确地找到排卵期。
通过宫颈黏液观察排卵期
在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样。你可以每天观察自己的宫颈黏液情况，如果发现宫颈黏液出现这样的变化，那可能就处于排卵期附近了。比如在排卵期前，宫颈黏液量少、黏稠；到了排卵期，宫颈黏液变得清亮、滑润而富有弹性，拉丝度可达10厘米左右。
借助排卵试纸检测排卵期
你可以购买排卵试纸来检测排卵期。一般来说，当排卵试纸出现强阳性时，通常在24~48小时内就会排卵。你需要从月经周期的第10天左右开始检测，每天按照说明书的要求进行检测，当试纸出现两条颜色相近的红线时，就是强阳性，这时候就要准备安排同房等情况啦。不过排卵试纸的检测结果也可能会受到一些因素的影响，比如喝水过多等，所以要尽量按照正确的方法来操作。