白米粥热量相对较低，每100克白米粥的热量约为46大卡。
一、白米粥的成分与特点
白米粥主要由大米和水长时间熬制而成，其中脂肪含量较少，不属于高热量食物。并且它是比较容易消化的食物，食用后能较容易地被胃肠消化吸收，适当食用通常不会增加胃肠消化负担。
二、白米粥在减肥期间的作用
在减肥期间适量喝一些白米粥，能够增加胃部饱腹感，进而减少其他食物的摄入。
三、白米粥的营养局限及搭配建议
白米粥所含营养比较局限，所以在食用时要适当搭配其他食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品、蔬菜等，这样可以为身体补充多种营养。
总之，白米粥有其自身特点和功效，但在食用时要考虑到其营养方面的情况，做到合理搭配。