玉米粥的热量有多少

玉米粥热量较低，每100克用10克玉米面煮成的玉米粥可提供46千卡热量。玉米属于粗粮，有诸多益处：其一，富含矿物质和钙质，能助力脂肪代谢；其二，可增加肠蠕动，促进机体废物排泄；其三，能降低胆固醇；其四，具有养胃护胃的功效。平时可在早上喝一杯玉米粥，这样既能为身体供给能量，补充水分，又利于消化吸收，不会给肠胃增添负担。饭后还可适当进行运动，比如按摩腹部。

总结概况提示：主要讲述了玉米粥热量不高及其好处，包括富含矿物质等营养、帮助脂肪代谢等，还提到早上喝玉米粥的益处以及饭后可进行的运动如按摩腹部。