膝盖半月板损伤的解决方式需根据损伤程度来定。一般来说，轻度损伤可通过保守治疗缓解，中重度损伤可能需要手术干预。
保守治疗方法
休息与制动： 当膝盖半月板轻度损伤时，首先要让膝盖充分休息，避免剧烈运动和长时间行走，必要时可使用拐杖辅助行走，让受损的半月板有机会自我修复，通常需要休息1 - 2周左右。物理治疗： 可以通过冰敷来减轻疼痛和肿胀，一般每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。还可以进行热敷，促进血液循环，帮助恢复。另外，按摩、针灸等理疗方式也能在一定程度上缓解半月板损伤带来的不适，但要由专业人员操作。
手术治疗情况
关节镜手术： 如果半月板损伤较为严重，如出现撕裂等情况，通常会采用关节镜手术。这是一种微创手术，医生会通过小切口将关节镜插入关节内，清晰观察半月板损伤情况，然后进行修整或缝合等操作。一般术后需要2 - 3个月的康复时间才能基本恢复正常活动。手术适应人群： 对于半月板撕裂且无法通过保守治疗恢复的患者，以及损伤严重影响膝关节功能的患者，手术是较好的选择。
康复锻炼要点
早期康复： 在半月板损伤治疗的早期，即使是保守治疗，也可以进行一些简单的康复锻炼，比如股四头肌的收缩练习。患者平躺，尽量收紧大腿肌肉，保持5 - 10秒后放松，重复进行，每次做10 - 15组，每天3 - 4次。后期康复： 随着恢复情况逐渐好转，可以进行膝关节的屈伸锻炼，但要注意循序渐进。比如坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，从30度开始逐渐增加到90度等，每次锻炼15 - 20分钟，每天2 - 3次。康复锻炼要在医生或康复治疗师的指导下进行，避免过度锻炼导致损伤加重。