性生活中需要注意很多方面，比如卫生方面，性生活前后双方都应清洁外阴，男性要翻开包皮清洗龟头，女性也要注意外阴清洁，这能降低感染炎症等疾病的风险。一般建议性生活前后5 - 10分钟完成清洁。
卫生清洁很重要
性生活前清洁： 男性应清洗阴茎、阴囊等部位，女性要清洗外阴，尤其是经期前后更要注重清洁，避免细菌等病原体在性生活中进入体内引发感染。性生活后清洁： 性生活结束后，双方都应再次清洁外阴，男性要清理残留的分泌物等，女性同样要做好外阴清洁，保持私处干爽。
频率要适度
年轻人参考： 20 - 30岁左右的人群，性生活频率一般建议每周2 - 3次较为适宜，但也需根据自身身体状况调整，如果性生活后第二天感觉疲惫、精神不佳，可能就需要适当减少频率。中年人参考： 30 - 50岁的人群，每周1 - 2次相对合适，要避免过度性生活对身体造成负担，过度性生活可能会引起体力不支、性功能下降等问题。
做好防护措施
避孕措施： 如果没有生育计划，要选择合适的避孕方式，如男性使用避孕套，女性可以选择口服短效避孕药等。使用避孕套不仅能避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病，正确使用避孕套的避孕成功率可达95%以上。疾病防护： 性生活中要避免多个性伴侣，减少性传播疾病的发生风险，如艾滋病、梅毒、淋病等，这些疾病可通过性接触传播，严重危害健康。