痔疮塞回去可以采用正确的手法操作，首先要清洁双手，然后轻轻将脱出的痔疮部位用手指缓慢推回肛门内。一般来说，在排便后进行操作会相对容易些。
自行塞回的准备工作
清洁双手： 要用肥皂仔细清洗双手，保持手部的清洁卫生，避免将细菌带入肛门部位引起感染。可以用流动的水冲洗双手，确保手部没有污垢。放松身体： 找一个舒适的姿势，比如侧卧或者蹲位后改为仰卧位，让肛门周围的肌肉放松下来，这样能更顺利地将痔疮塞回去。如果是蹲位的话，不要长时间蹲着，以免加重肛门的负担。
正确的塞回手法
轻柔推入： 用食指缓慢靠近脱出的痔疮，然后轻轻地将其向肛门内推送。推送时要均匀用力，避免过于粗暴导致痔疮破损出血。可以先从痔疮的根部开始，逐渐将整个脱出的部分送回肛门内。如果痔疮脱出比较严重，一次可能无法完全塞回，可以分多次进行，每次推送一点，直到将其全部送回。观察反馈： 在塞回的过程中要留意自身的感受，如果出现明显的疼痛、出血等异常情况，应立即停止操作，并及时咨询医生。一般正常塞回时不会有剧烈疼痛，如果感觉疼痛明显，可能是操作不当或者痔疮情况较为严重。
塞回后的注意事项
避免立即活动： 塞回痔疮后，短时间内不要进行剧烈运动或者大幅度的体位变动，最好能休息一会儿，让肛门周围的组织恢复稳定。比如不要马上站起来快速走动或者进行跑步等运动。保持肛门清洁： 塞回后可以用温水轻轻清洗肛门部位，保持肛门的清洁干燥，减少感染的风险。可以使用温水坐浴，每次坐浴10 - 15分钟左右，能促进肛门局部的血液循环，有助于痔疮的恢复。但要注意水温不宜过高，以免烫伤肛门皮肤。