月经期吃含有高纤维和蛋白质的食物可以减肥。
一、含有高纤维和蛋白质的食物在减肥中的作用。在减肥期间多吃一些含有高纤维和蛋白质的食物是很有益处的，比如玉米、燕麦、荞麦、芹菜、南瓜、鸡肉、鸭肉等。这些食物具有多方面的好处，1.有利于促进胃肠道的蠕动，能加快食物的消化以及吸收；2.能够缓解便秘情况；3.可以加快人体内的新陈代谢，从而将肠道里面的堆积物通过人体代谢排出体外，总体来说具有辅助减肥的效果。
二、吸脂手术也是一种减肥方式。如果身体肥胖比较严重，可以考虑在月经结束后采取吸脂手术的方式瘦腹部。吸脂主要是利用特殊的医疗器械，将腹部堆积的脂肪细胞抽出体外，进而达到瘦身的目的。通常情况下，1.一般在7天到15天左右能够看到效果；2.所需要的费用一般在3000元到6000元左右。
总之，月经期可以通过食用特定食物来帮助减肥，而对于肥胖严重者，月经后可选择吸脂手术来实现更好的瘦身效果，但要根据自身实际情况合理选择减肥方法。