女性月经期适量吃香蕉有好处。建议每天食用约2根（100g）。女性月经期的饮食应以清淡为主，同时要适当补充蛋白质和维生素。
一、香蕉富含多种维生素、果糖和微量元素，能为机体快速补充能量，从而改善经期乏力的状况，还可以帮助缓解疲劳。
1.香蕉中的营养成分能够提供身体所需的能量。
2.对于经期容易感到乏力和疲劳的女性来说特别有益。
二、其含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，可有效防治经期便秘。
1.膳食纤维可以调节肠胃功能。
2.减少经期便秘问题的发生。
香蕉适合在两餐之间食用，但要避免摄入过量。并且不建议与哈密瓜、西瓜、红薯、土豆等同食，以免引发腹部不适。由于香蕉含钾较高，所以肾功能不全者、慢性肾炎患者不建议食用，腹泻患者也需谨慎食用。女性在月经期间需要做好腹部保暖，可以通过热敷或按摩的方式来促进经血顺利排出，以改善经期腹痛的症状。同时要适当多休息，保证充足的睡眠，一定不能进行剧烈运动。
总之，女性月经期适量食用香蕉有益处，但要注意相关的食用禁忌和自身身体状况，同时要做好经期的护理工作。