宝宝缺钙时，通过合理的饮食搭配和适当的日光照射等非药物方式补钙较为安全。一般来说，0 - 6个月婴儿每天需钙量约200毫克，6个月 - 1岁约250毫克，1 - 3岁约600毫克。可以从以下几方面来给宝宝补钙：
饮食补钙是基础
母乳是最佳钙源： 母乳中钙磷比例适宜，容易被宝宝吸收，6个月内的宝宝纯母乳喂养时，一般能从母乳中获取足够生长所需的钙，但6个月后需逐渐添加辅食补充钙。辅食添加要合理： 7 - 9个月的宝宝可以添加豆腐、鱼虾等富含钙的食物，每100克豆腐约含164毫克钙，每100克鲜鱼约含110毫克钙左右。1岁以上的宝宝还能吃牛奶，100毫升牛奶约含104毫克钙，每天保证300 - 500毫升牛奶摄入。
日光照射很重要
每天适当晒太阳： 让宝宝每天在户外晒1 - 2次太阳，每次晒15 - 30分钟左右。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，维生素D可帮助宝宝更好地吸收钙。但要注意避免在强烈的阳光下暴晒，以免晒伤宝宝皮肤。
维生素D辅助补钙
补充维生素D制剂： 如果宝宝无法通过饮食和日光照射获取足够的维生素D，可在医生指导下补充维生素D制剂。0 - 1岁婴儿每天维生素D推荐摄入量为400国际单位，1岁以上每天推荐摄入量为600国际单位。比如常见的维生素D滴剂，能帮助宝宝促进钙的吸收利用。但要注意不要过量补充维生素D，以免引起中毒等不良反应。