脖子两侧都能摸到淋巴结比较常见，一般来说，正常人浅表淋巴结直径多在0.5厘米以内，质地柔软，表面光滑，与周围组织无粘连，也无压痛。
生理性淋巴结肿大情况
儿童与青少年阶段： 在儿童和青少年时期，免疫系统发育活跃，脖子两侧摸到淋巴结相对常见。比如6 - 12岁的孩子，因身体免疫功能不断完善，可能会偶尔摸到颈部淋巴结，但一般无其他不适症状，大小通常也不会有明显变化，多属于生理性增生。机体正常免疫反应时： 当人体受到轻微感染，像普通感冒、轻微咽喉炎症等情况时，颈部淋巴结会发挥免疫作用，出现轻度肿大，这是身体正常的免疫应答表现，感染控制后，淋巴结多可恢复正常大小。
病理性淋巴结肿大原因
感染性因素： 细菌感染是常见原因之一，比如链球菌引起的颈部淋巴结炎，除了能摸到脖子两侧淋巴结外，还可能伴有淋巴结疼痛、局部皮肤红肿等症状；病毒感染如EB病毒感染引起的传染性单核细胞增多症，也会导致颈部淋巴结肿大，常伴有发热、咽痛、乏力等全身症状。肿瘤性因素： 恶性肿瘤的颈部淋巴结转移也会出现脖子两侧淋巴结肿大情况，例如鼻咽癌、甲状腺癌等肿瘤，癌细胞可转移至颈部淋巴结，此时淋巴结质地较硬，活动度差，可能逐渐增大且不易消退。其他疾病因素： 自身免疫性疾病也可能累及颈部淋巴结，像系统性红斑狼疮患者，除了有面部红斑、关节疼痛等表现外，也可能出现颈部淋巴结肿大；此外，血液系统疾病，如淋巴瘤，也会以颈部淋巴结肿大为首发症状，常表现为无痛性进行性淋巴结肿大，可伴有发热、盗汗、消瘦等全身症状。
发现脖子两侧有淋巴结后的应对措施
观察淋巴结情况： 要留意淋巴结的大小、质地、活动度以及是否伴有其他症状。如果淋巴结在1 - 2周内无明显变化，且没有不适症状，可先继续观察。但如果淋巴结逐渐增大、质地变硬、活动度变差，或者伴有发热、消瘦等其他不适，就需要及时就医。及时就医检查： 应尽快到医院就诊，医生一般会进行详细的体格检查，还可能会建议做血常规、血沉、淋巴结超声、活检等检查，以明确淋巴结肿大的原因，从而采取相应的治疗措施。例如，如果是感染引起的，会根据感染病原体的不同进行相应的抗感染治疗；如果是肿瘤转移导致的，会进一步查找原发病灶并进行针对性治疗。