脖子两侧能摸到淋巴结比较常见，一般正常人浅表淋巴结很小，直径多在0.5厘米以内，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛。
生理性淋巴结存在情况
人体颈部本来就有淋巴结分布，在一些情况下能摸到。比如青少年和儿童时期，免疫系统活跃，颈部淋巴结更容易被摸到，这是正常的生理现象。一般来说，这种生理性的淋巴结质地柔软，活动度好，与周围组织无粘连，也不会有红肿、疼痛等不适症状。
病理性淋巴结肿大的情况
感染因素导致
- 细菌感染：当颈部周围组织发生细菌感染时，比如咽喉炎、扁桃体炎等，颈部淋巴结可能会肿大。例如，急性咽炎引发的颈部淋巴结肿大，此时淋巴结可能会有疼痛，质地较韧，边界清楚，可推动。
- 病毒感染：像EB病毒感染引起的传染性单核细胞增多症，也会出现颈部淋巴结肿大，通常是双侧颈部淋巴结肿大，同时可能伴有发热、咽痛、乏力等症状，淋巴结一般质地中等，有轻度压痛。
其他病理性情况
- 肿瘤转移：如果身体其他部位有肿瘤，也可能转移到颈部淋巴结。比如肺癌、乳腺癌等肿瘤细胞可能转移至颈部淋巴结，此时淋巴结质地较硬，活动度差，与周围组织粘连。不过这种情况相对少见，但需要引起重视，因为肿瘤转移导致的淋巴结肿大往往提示病情比较严重。
- 免疫系统疾病：某些免疫系统疾病也会累及颈部淋巴结，如系统性红斑狼疮等，除了颈部淋巴结肿大外，还会有其他系统的表现，像面部红斑、关节疼痛等。
当发现脖子两侧摸到淋巴结时，如果没有任何不适症状，且淋巴结质地软、活动度好，可能是生理性的；但如果伴有疼痛、淋巴结质地变硬、活动度差或伴有其他不适症状，如发热、消瘦等，就需要及时就医，进行相关检查，如超声检查、淋巴结穿刺活检等，以明确淋巴结肿大的原因，然后采取相应的治疗措施。