孕妇补钙可以选择有机钙或无机钙，一般来说，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙相对更适合孕妇，这类钙剂溶解度好，对胃肠道刺激小。比如柠檬酸钙，吸收率较高，大约能达到30%左右，且不会引起便秘等不适。
有机钙类钙剂
柠檬酸钙： 溶解度较好，在胃酸作用下容易溶解，便于人体吸收，而且对胃肠道刺激小，孕妇服用后不容易出现恶心、呕吐、便秘等不良反应。一般每天补充元素钙300 - 600毫克即可。葡萄糖酸钙： 含钙量相对较低，但安全性较高，适合孕期需要少量补钙的孕妇，服用时用温水送服，能较好地被人体吸收利用。
无机钙类钙剂
碳酸钙： 是市场上比较常见的钙剂，含钙量高，大约含钙40%。不过碳酸钙需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以建议饭后服用，以提高吸收率。一般每次服用元素钙500毫克左右，每天1 - 2次。磷酸氢钙： 含钙量也较高，约含钙23%，但它的溶解度相对较低，吸收需要一定的胃酸环境，孕妇服用时也建议搭配食物一起吃，帮助吸收。
天然食物补钙
奶制品： 牛奶是很好的钙来源，孕妇每天喝300 - 500毫升牛奶，大约能补充300毫克左右的钙。而且牛奶中的钙容易被人体吸收利用。豆制品： 像豆腐、豆浆等豆制品也富含钙，例如100克北豆腐大约含钙138毫克，孕妇可以经常食用豆制品来补充钙。