摔到腰后骨头没事但很疼，可能是腰部软组织急性扭伤或腰椎间盘突出症复发所致。以下是针对不同原因及相应治疗方式的详细阐述：
一、腰部软组织急性扭伤：
1.原因：摔倒时腰部软组织受到猛烈拉扯，导致腰肌劳损并伴有腰肌痉挛，从而引起反复疼痛。
2.治疗：患者明确诊断后，可在医生指导下服用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如（1）还可辅助进行24至48小时的局部间断冰敷，起到局部消肿镇痛的作用。
二、腰椎间盘突出症：
1.原因：摔倒可能诱发腰部纤维环破裂，致使腰椎间盘突出症复发。
2.治疗：建议患者制动并卧床休息，在医生指导下服用美洛昔康片等药物以缓解疼痛，同时（1）可辅助进行局部热敷，（2）以及短波等常规物理疗法，以促进病情进一步恢复。
总之，摔到腰后出现骨头没事但疼的情况，要明确具体原因，然后采取针对性的治疗措施来缓解疼痛，帮助恢复。