胃食管反流性胃炎是一种常见的消化系统疾病。据统计，成人中约有10%-20%的人会有胃食管反流相关症状。
发病机制是啥
食管下括约肌功能障碍： 正常情况下食管下括约肌能阻止胃内容物反流，但当它功能出现问题时，就容易让胃里的胃酸等反流到食管甚至口腔，从而引发炎症。比如食管下括约肌压力降低，就会增加反流的风险。食管清除作用降低： 食管对反流物的清除能力下降，也会使得反流物在食管内停留时间延长，对食管黏膜的刺激时间增加，进而引发胃炎。像老年人食管蠕动功能减弱，就可能导致食管清除作用降低。
有啥常见症状
烧心： 最常见的症状之一，通常是胸骨后有烧灼感，一般在进食后1小时左右出现，卧位、弯腰或腹压增高时易加重。比如吃了比较油腻或者辛辣的食物后，烧心感可能会更明显。反酸： 胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到酸性物质。有时在没有恶心和不用力的情况下，胃内的酸性物质就会反流上来。
怎么通过生活方式改善
饮食调整： 要避免进食过多高脂肪、巧克力、咖啡等食物，这些食物容易引起食管下括约肌松弛，加重反流。比如每天高脂肪食物的摄入量应控制，尽量少吃巧克力，少喝浓咖啡。体位改变： 睡眠时可将床头抬高15-20厘米，这样能利用重力作用减少夜间反流。白天进食后也不宜立即卧床，适当活动一下有助于减少反流发生。控制体重： 肥胖人群腹压较高，容易导致胃食管反流，所以超重或肥胖者应通过合理饮食和运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围内（18.5-23.9kg/m²）。