咽喉肿痛可以通过多种方式来缓解，一般来说，轻度的咽喉肿痛可以先尝试一些非药物的方法。比如多喝温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，能湿润咽喉，减轻肿痛感。
居家缓解方法
多喝水： 充足的水分摄入有助于稀释痰液，缓解咽喉部位的不适。除了白开水，也可以适当喝些蜂蜜水，不过1岁以下婴儿不能喝蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒。淡盐水漱口： 用温淡盐水漱口，每天3~4次。一般500毫升温水加约5克盐，浓度适中即可。它能清洁口腔和咽喉，减轻炎症。
饮食调整
清淡饮食： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。可以多吃些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强免疫力，促进咽喉修复。流质或半流质食物： 咽喉肿痛时，选择容易吞咽的食物，比如小米粥、软面条、蔬菜汤等。这类食物不会刺激咽喉，还能提供身体所需营养。
就医用药情况
何时需就医： 如果咽喉肿痛持续超过3天，或者伴有高热（体温超过38.5℃）、呼吸困难、吞咽极度困难等症状，就要及时就医。因为这些可能是细菌感染引发的扁桃体炎、会厌炎等较严重的情况。常用药物： 若是细菌感染导致的咽喉肿痛，可能会用到抗生素，如青霉素类（不过要确认无过敏史）等，但具体用药需医生根据病情开具，自己不能随意滥用抗生素。