牙床上长了白色软的凸起，一般与外伤、根尖周炎、牙龈炎等有关，若有牙床部位肿瘤也可能导致。以下是具体情况：
一、外伤：
机体牙床受到外伤后，可能引起牙床部位骨质增生，从而出现白色软的凸起。此时需要根据具体情况，可能要遵医嘱进行消毒、清创和缝合等处理，来缓解相应症状。
二、根尖周炎：
如果患有根尖周炎，因炎症刺激会使牙床部位出现脓包，呈现白色软的凸起现象。可遵医嘱进行切开排脓处理，或服用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊等药物来改善症状。
三、牙龈炎：
牙龈有炎症时，致病物质刺激牙床会导致局部肿胀，若为化脓性细菌感染引起可能会局部发脓。可遵医嘱使用过氧化氢溶液进行冲洗，或选择切开排脓来缓解症状。
四、牙床部位肿瘤：
若牙床存在肿瘤，因肿瘤生长导致局部供血不足而变白。通常需要遵医嘱选择外科手术将肿瘤切除。
总之，当牙床上出现白色软的凸起时，要及时就医，明确具体原因后采取相应的治疗措施。