来大姨妈即来月经，来月经时若肚子胀气，可通过如下方式改善：一、卧床休息：女性于来月经期间往往会感觉身体不适，有全身乏力、肚子胀气等状况，故而要多加注意卧床休息，保证充足睡眠，不可参与剧烈活动，以防导致症状加重；二、饮食调理：来月经出现肚子胀气症状时，可适当饮用红糖水，同时多吃温热食物，如红枣、桂圆等，这主要是能缓解月经所引发的不适症状，也要避免食用刺激性食物和发性食物，像葱、姜、牛羊肉等；三、局部热敷：若要缓解月经期间肚子胀气情况，可用热水袋热敷腹部，能促进胃肠蠕动，缓解肚子胀气症状，还可缓解痛经。倘若女性月经期间肚子胀气较为严重，那就需要及时前往正规医院就医，采取相应方法进行调理。
总之，当来月经出现肚子胀气时，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状严重则要及时就医处理。