来月经期间可少量食用龙眼。龙眼味甘性温，归脾、心经。然而，若一次食用过多，易损伤脾胃。月经期间因失血，身体免疫功能下降，过多食用龙眼损伤脾胃，不利于营养吸收，会使身体更虚弱，所以月经期间吃龙眼不可过量。龙眼营养丰富，具有养血补血、养颜抗衰老、增强记忆力、安神安眠等功效。
一、养血补血：龙眼肉富含蛋白质且含铁量较高，既能提供身体能量，又可促进血红蛋白再生，达到补血效果。尤其对身体虚弱、产后体虚者能改善心脾气血。同时龙眼含有大量糖分，葡萄糖能直接被身体吸收，适合年老体衰、久病体虚及体弱贫血者食用，对身体补益效果良好。
1.蛋白质的作用：为身体提供能量和营养支持。
2.含铁量高的好处：促进血红蛋白再生，改善贫血状况。
二、养颜抗衰老：龙眼肉能延缓衰老和美容养颜。可降低体内脂肪脂质过氧化情况，同时提高抗氧化酶活性，故延缓衰老效果不错。其还含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、有机酸、维生素、糖类等，丰富的营养摄入对身体很有益。
1.延缓衰老的原理：通过降低脂质过氧化和提高抗氧化酶活性。
2.营养物质的重要性：为身体提供全面的营养支持。
三、增强记忆力：龙眼肉对全身有补益作用，尤其对脑细胞保健效果好。泡水喝可消除疲劳、增强记忆力。常用脑人群适量饮用可促进脑细胞增加，抑制疲倦。
1.对全身的补益：提升整体健康水平。
2.对脑细胞的益处：改善大脑功能。
四、安神安眠：龙眼中的铁、钾、尼克酸等元素能促进血红蛋白再生，治疗贫血导致的心悸、心慌、失眠、健忘等。龙眼有很好的安神养心、补血益脾效果，能帮助改善心血管循环，安定精神状态，舒缓身体压力和紧张，改善睡眠质量。
1.元素的作用：改善相关症状。
2.安神养心等效果：对身心状态的积极影响。
总之，龙眼具有多种功效，但月经期间食用需适量，以免损伤脾胃。日常合理食用龙眼，可获得其带来的诸多益处。