来月经时可以适量食用龙眼。龙眼营养丰富，中医认为其性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。现代营养学则认为，龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等，能为身体提供能量，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。此外，龙眼还含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。
需要注意的是，龙眼性温，食用过多可能会导致上火，引起口干、舌燥、便秘等症状。因此，月经量过多、体质燥热的女性在月经期间应尽量少吃或不吃龙眼。此外，龙眼的糖分含量较高，糖尿病患者应避免食用。
总之，女性在月经期间可以根据自己的身体状况适量食用龙眼，但应注意食用量，避免过量食用引起身体不适。