脾胃虚弱的人可以通过食疗来调理，以下是一些常见的脾胃虚弱食疗食谱。一般来说，坚持食用一段时间能起到一定的调理作用。
粥类食谱
山药薏米粥：
材料：山药30克、薏米30克、大米50克。做法：将山药去皮洗净切块，薏米和大米淘洗干净，一起放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火煮至粥熟。作用：山药健脾益胃，薏米健脾祛湿，这款粥能很好地调理脾胃虚弱，适合脾胃虚弱且有湿气的人食用。
小米南瓜粥：
材料：小米50克、南瓜100克。做法：小米洗净，南瓜去皮切块，一起放入锅中，加水煮成粥。作用：小米养胃，南瓜健脾和胃，这款粥容易消化，对脾胃虚弱者十分友好，能起到补益脾胃的作用。
汤类食谱
党参黄芪炖鸡汤：
材料：党参15克、黄芪15克、母鸡半只。做法：母鸡处理干净，与党参、黄芪一起放入锅中，加适量水，炖至鸡肉熟烂。作用：党参和黄芪都有健脾益气的功效，鸡肉能补益身体，这款汤适合脾胃虚弱、气血不足的人，能增强脾胃功能，改善乏力等症状。
鲫鱼豆腐汤：
材料：鲫鱼1条、豆腐200克、生姜、葱适量。做法：鲫鱼煎至两面金黄，加入适量水，放入豆腐、生姜、葱，煮至汤白。作用：鲫鱼健脾利湿，豆腐益气和中，这款汤能健脾开胃，对脾胃虚弱引起的食欲不振有改善作用。
面点类食谱
山药馒头：
材料：山药150克、面粉200克、酵母3克。做法：山药蒸熟压成泥，与面粉、酵母混合，加水揉成面团，发酵后做成馒头蒸熟。作用：山药的健脾作用加上面粉易消化，山药馒头能帮助脾胃虚弱者补充能量，调理脾胃功能。
红枣小米糕：
材料：红枣10颗、小米粉100克、白糖适量。做法：红枣去核切碎，与小米粉、白糖混合，加水做成糕状，蒸熟。作用：红枣健脾养血，小米粉健脾养胃，红枣小米糕适合脾胃虚弱伴有血虚的人食用，能起到健脾和补血的双重作用。在进行食疗调理脾胃虚弱时，要注意适量食用，避免一次性进食过多加重脾胃负担。同时，脾胃虚弱严重的人，食疗只能作为辅助调理手段，若症状长期不缓解，应及时就医。