怀孕30周肚子发紧发硬，可能是以下原因引起：
1.假性宫缩：怀孕30周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则宫缩，即假性宫缩。其特点是肚子发紧发硬，但通常没有明显的疼痛，持续时间较短，间隔时间较长。这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊处理。孕妇应注意休息，避免过度劳累和紧张。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累或长时间站立、行走，可能会导致肚子发紧发硬。这是因为过度劳累会使身体产生更多的肾上腺素和催产素，从而刺激子宫收缩。孕妇应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走。
3.子宫增大：怀孕30周时，子宫逐渐增大，可能会向上压迫胃部，导致胃部不适和肚子发紧发硬。这是正常的生理现象，孕妇无需过于担心。
4.其他：孕妇如果情绪过于激动、紧张，或食用了过多的刺激性食物，也可能会引起肚子发紧发硬。
需要注意的是，如果肚子发紧发硬的同时伴有明显的疼痛、阴道流血、破水等症状，应立即就医，以排除早产、胎盘早剥等异常情况。此外，孕妇应注意胎动情况，如果胎动异常，也应及时就医。
总之，怀孕30周肚子发紧发硬可能是正常的生理现象，但也可能是异常情况的表现。孕妇应注意观察，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。