怀孕30周肚子发紧发硬，可能是以下原因引起：
1.假性宫缩：怀孕30周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则宫缩，即假性宫缩。其特点是宫缩持续时间短、力量弱，通常不会导致宫颈管缩短和宫口扩张，而且宫缩间隔时间不规律，在休息或改变体位后可缓解。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累，如长时间站立、行走或提重物，可能会引起肚子发紧发硬。
3.子宫增大：怀孕30周时，子宫明显增大，可能会牵拉子宫周围的韧带，引起肚子发紧发硬。
4.其他：孕妇情绪激动、紧张、寒冷刺激等，也可能引起肚子发紧发硬。
需要注意的是，如果肚子发紧发硬的同时，伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产、先兆流产等异常情况，需要及时就医。此外，孕妇应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果肚子发紧发硬的症状频繁出现，或伴有其他异常症状，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗和建议。