睡觉容易惊醒可能由多种原因引起。一般来说，约30%-50%的人可能会偶尔出现睡觉易惊醒的情况，而长期频繁睡觉易惊醒可能与多种因素相关。
生理因素导致的睡觉易惊醒
睡眠环境不适： 如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适宜，比如噪音达到50分贝以上，就容易让人从睡眠中惊醒。例如在建筑工地附近居住，夜间施工产生的噪音可能干扰睡眠，使人频繁惊醒。生物钟紊乱： 长时间昼夜颠倒，像经常熬夜到凌晨2 - 3点，然后白天补觉，就会打乱生物钟，导致睡眠浅，容易惊醒。比如一些经常上夜班的人，调整作息后可能需要一段时间来适应正常的睡眠节奏。
心理因素引发的睡觉易惊醒
压力与焦虑： 长期处于高压力状态下，如工作压力大、面临重要考试等，人的精神一直处于紧张焦虑状态，睡觉时大脑仍处于较兴奋的状态，就容易惊醒。据调查，约有20% - 30%长期处于高压力环境的人存在睡觉易惊醒的情况。比如备考的学生，考前可能会频繁出现睡觉易惊醒的现象。情绪波动： 突然遭遇重大的情绪打击，如亲人离世、失恋等，会使人的情绪处于不稳定状态，在睡眠中也可能因为情绪的波动而容易惊醒。例如失恋后的人群，可能会在睡眠中频繁梦到相关场景而惊醒。
疾病因素造成的睡觉易惊醒
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现呼吸暂停的情况，导致脑部短暂缺氧，从而引起惊醒。研究发现，约50%以上的睡眠呼吸暂停综合征患者存在睡觉易惊醒的问题。例如一些肥胖的中老年男性，患睡眠呼吸暂停综合征的概率较高，睡觉易惊醒的情况也较为常见。甲状腺功能亢进： 甲状腺激素分泌过多，会使身体处于兴奋状态，影响睡眠，导致睡觉易惊醒。患者通常还会伴有多汗、心慌、消瘦等症状。比如一位甲状腺功能亢进的患者，夜间睡眠中就容易因为身体的异常兴奋而惊醒。神经衰弱： 神经衰弱患者大脑皮层兴奋和抑制功能失调，睡眠质量差，容易惊醒。多见于长期精神紧张、用脑过度的人群，约有60% - 70%的神经衰弱患者存在睡觉易惊醒的表现。比如一些长期从事高强度脑力劳动的白领，容易患上神经衰弱，进而出现睡觉易惊醒的情况。