经期间适当吃巧克力一般不会有严重不良影响，但过量食用可能带来一些情况。比如，部分女性在经期吃较多巧克力后，可能会出现乳房胀痛加重的情况。这是因为巧克力中含有一定的可可碱，可能会刺激乳腺组织，导致乳房不适。
对情绪的影响
少量食用：经期适量吃些巧克力，其中的成分可能会在一定程度上调节神经递质，起到放松心情的作用。有研究表明，大约100克左右的黑巧克力（可可含量较高的），在经期少量食用，能让约30%的女性感觉情绪得到一定舒缓。过量食用：如果过量吃巧克力，比如一天吃超过200克，可能会导致血糖波动较大。血糖先快速上升后又快速下降，容易让人出现烦躁、焦虑等情绪波动更明显的情况。
对身体代谢的影响
正常代谢影响：经期女性的身体代谢会有一定变化，适量吃巧克力（比如每天100克以内），其中的碳水化合物等成分能为身体提供能量，一般不会对正常代谢造成明显不良冲击。代谢紊乱风险：但如果吃太多巧克力，像一天摄入300克以上，由于巧克力热量较高，可能会影响身体的脂肪代谢和碳水化合物代谢平衡，长期如此可能增加代谢紊乱的风险，尤其是本身有代谢相关问题的女性更需注意。
对经期不适的影响
缓解轻度不适：对于一些女性经期出现的轻度腹部不适，少量吃巧克力可能在一定程度上通过提供能量，让身体状态相对好一些，从而间接感觉不适有所缓解。加重不适情况：不过，对于本身经期痛经较严重的女性，大量吃巧克力可能没有好处。因为巧克力中的某些成分可能会刺激子宫平滑肌收缩，有可能加重痛经症状。而且，吃太多甜食还可能导致水肿加重，让原本经期的身体肿胀感更明显。