经期适量吃巧克力一般不会有严重不良影响，但过量食用可能带来一些情况。一般来说，每天吃1-2小块黑巧克力（可可含量较高的）通常问题不大。
对情绪的影响
少量食用缓解情绪： 巧克力中含有可可碱等成分，适量吃点巧克力能在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等物质，可能帮助缓解经期女性的紧张、焦虑情绪。比如每天吃1小块约10克左右的黑巧克力，有助于放松心情。过量食用可能加重情绪波动： 如果过量食用巧克力，比如一天吃好几块甚至十几块，可能会导致血糖波动较大。血糖突然升高后又快速下降，容易让情绪变得更不稳定，出现烦躁等情况。
对身体感觉的影响
可能影响腹部感觉： 部分女性吃太多巧克力后，可能会感觉腹部有饱胀感。因为巧克力含有一定的脂肪和糖分，过量摄入会增加肠胃消化负担，让身体有不适的饱胀感。对乳房的影响： 有研究发现，经期吃太多高糖高脂的巧克力，可能会使乳房胀痛感加重。这是因为过多的糖分和脂肪摄入可能影响体内激素水平的平衡，进而对乳房产生一定影响。
对经期出血量的影响
正常食用一般无明显影响： 适量吃巧克力通常不会直接改变经期的出血量。一般每天吃1-2小块正常大小的巧克力，不会对月经出血量产生明显的干预作用。过量食用可能有潜在风险： 但如果过量食用巧克力，尤其是一些高糖的巧克力，可能会间接影响身体的代谢等情况。不过目前并没有确凿证据表明会直接导致经期出血量大幅增加或减少，但从健康角度考虑还是不宜过量。