对于失眠睡不着的治疗，可采取放松疗法、热水泡脚、饮食调节、药物治疗等方式。
一、放松疗法：患者失眠可能源于神经系统功能紊乱。通过放松身心能调节身心系统，充分放松可实现快速入睡并提升睡眠质量。具体放松方法包括：
1.打坐，能让身心平静，帮助放松。
2.站桩，可舒缓神经系统。
3.慢走，在适度运动中达到放松状态。
二、热水泡脚：用热水泡脚能有效促进人体血液循环。若在热水中适当加入中药成分，可渗入足部毛细血管，起到护理作用，从而有效改善睡眠情况。
三、饮食调节：失眠睡不着的患者在饮食方面适当调节，比如选择食用黑巧克力、全麦面包、纯牛奶等，这些食物有利于缓解情绪，实现安心入眠。
四、药物治疗：部分失眠患者可遵医嘱使用氯硝西泮、阿普唑仑等治疗失眠的药物，能达到快速入眠的效果，具体用药务必遵循医嘱。
总之，治疗失眠睡不着有多种方法，可根据具体情况选择合适的方式来改善睡眠状况。