在月经来前一周到十天时，乳房胀痛可能是正常的，也可能是异常的，具体情况如下：
1.正常情况：
经前期综合征：这是一种与月经周期密切相关的综合征，可能会出现乳房胀痛、触痛等症状。此外，还可能伴有头痛、背痛、腹胀、便秘、情绪波动等不适。经前期综合征的发生可能与激素水平变化、精神因素等有关。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛。乳房胀痛通常在月经前加重，月经后减轻。
2.异常情况：
乳腺疾病：除了乳腺增生，其他乳腺疾病如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等也可能导致乳房胀痛。这些疾病通常还会伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
其他疾病：某些全身疾病，如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等，也可能引起乳房胀痛。
需要注意的是，乳房胀痛的原因可能是多方面的，如果症状持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定、细胞学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议，可以帮助缓解经前期乳房胀痛：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、规律作息等。
2.心理调适：学会应对压力，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.乳房护理：选择合适的内衣，避免过紧或过松；避免长时间穿戴胸罩；定期进行乳房自我检查。
4.就医咨询：如果乳房胀痛严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，应及时就医，以便获得专业的建议和治疗。
总之，乳房胀痛在月经前一周到十天时可能是正常的，但也可能是异常的。了解可能的原因，并采取适当的措施，可以帮助缓解症状。如果对乳房胀痛有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。