抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，其特点是突然发作且肌肉持续性不自主地强烈收缩，通常持续十几秒到数十秒，往往与缺钙以及寒冷刺激相关。当脚抽筋发作时，可采取如下措施：
一、休息：脚抽筋发作时应立刻停止一切活动，若继续活动患处，可能会加剧肌肉痉挛，同时要注意做好保暖。
二、按摩：脚抽筋时可缓慢轻柔地牵引患肢，按照与肌肉痉挛相反的方向牵拉。比如抽筋朝向脚掌方向，可能是小腿三头肌或比目鱼肌发生肌强直痉挛导致，此时可缓慢轻柔地将脚向足背方向扳动做足背伸动作，同时轻轻按摩肌肉痉挛处，要避免大力按摩，以防进一步刺激痉挛的肌肉而加重病情，一般在数分钟内可解除肌肉痉挛，肌肉痉挛解除后还可继续按摩一段时间以防止其再次发作。
三、热敷：脚抽筋后可把脚泡在温热的水中，这样能促进患处血液循环，有助于缓解肌肉痉挛，但要注意水不能太烫，以免烫伤。
四、补钙：可以口服葡萄糖酸钙口服溶液或嚼服碳酸钙D3咀嚼片，另外还可食用富含钙的食物，如牛奶、豆浆、牛肉等。建议平时要补充钙及维生素D，适当多晒太阳以促进钙吸收，在做运动时要做好热身运动，防止运动时发生肌肉痉挛。如果是持续性的肌肉痉挛，建议及时前往医院就诊，避免出现其他疾病。
总之，脚抽筋发作后要及时采取恰当的措施缓解，若情况持续不改善或较为严重，应尽快就医。同时，日常生活中也要注意相关事项以预防脚抽筋的发生。