感冒时可以吃VC片来补充维生素C，以提高身体抵抗力，但要避免补充过量。成年人每天推荐摄入100mg维生素C，1至3岁幼儿每天需要60mg。在正常饮食情况下，人体一般不会缺乏维生素C，因为多种食物如橙子、辣椒、西红柿、土豆等都富含维生素C。感冒期间患者抵抗力下降，可在医生指导下通过吃VC片补充维生素C，从而增强抗病能力，促进感冒恢复。然而，若补充VC片过量，易产生副作用，比如可能引发恶心、呕吐等胃部不适症状，还有可能导致泌尿系统结石，严重者会出现头晕、呕吐、面色苍白、呼吸急促等不良反应，对身体危害较大。
一、感冒可吃VC片补充维生素C提高抵抗力：
1.维生素C对提高抵抗力有帮助。
2.VC片能补充维生素C。
二、要避免过量补充：
1.成年人和幼儿有不同的每日推荐摄入量。
2.正常饮食一般不会缺乏维生素C。
三、感冒期间可在医生指导下吃VC片：
1.此时患者抵抗力下降。
2.补充后可促进恢复。
四、过量补充的危害：
1.可能有胃部不适症状。
2.可能引起泌尿系统结石等严重不良反应。
总之，感冒时可以合理利用VC片来帮助身体恢复，但一定要注意适量，避免因过量补充带来不良后果。