感冒时可以吃VC片来补充维生素C，从而提高身体抵抗力，但要避免补充过量。成年人每天推荐摄入100毫克的维生素C，1至3岁的幼儿每天需要60毫克。在正常饮食情况下，人体一般不会缺乏维生素C，因为多种食物中都含有维生素C，像橙子、辣椒、西红柿、土豆等。感冒期间患者抵抗力下降，可在医生指导下通过吃VC片补充维生素C，这能提高患者抗病能力，有助于感冒恢复。然而，如果VC片补充过量，则容易产生副作用，比如可能引发恶心、呕吐等胃部不适症状，还有可能导致泌尿系统结石，严重的患者会出现头晕、呕吐、面色苍白、呼吸急促等不良反应，给身体带来较大危害。
一、感冒可吃VC片补充维生素C提高抵抗力：
1.维生素C对提高抵抗力有帮助，感冒时可以通过吃VC片来补充。
2.不同年龄段对维生素C的需求不同，成年人每天需100毫克，幼儿需60毫克。
二、正常饮食一般不缺维生素C：
1.许多食物含有维生素C，如橙子等。
2.这使得正常饮食下人体通常不缺乏维生素C。
三、感冒期间吃VC片的好处：
1.在医生指导下吃VC片能补充维生素C。
2.可提高抗病能力，促进感冒恢复。
四、过量补充VC片的危害：
1.容易出现胃部不适症状，如恶心、呕吐。
2.可能引起泌尿系统结石等问题，严重者有多种不良症状。
总之，感冒时可以合理利用VC片来补充维生素C，但要注意适量，以免带来不良后果。