上下楼膝盖疼但走路不疼，可能是由膝关节退变或膝关节滑膜炎所引起。具体原因及解决方法如下：
一、膝关节退变：
1.原因：上下楼梯时膝盖承受的负荷约为3-4倍体重，当膝关节发生退变后，关节内易出现应力集中，从而产生疼痛，而走路或休息时疼痛则会消失。
2.解决方法：
(1)可遵医嘱使用一些消炎、去痛药物，如塞来昔布、美洛昔康，也可使用如透明质酸钠等润滑关节的药物进行关节腔内注射，以润滑关节并减少摩擦。
(2)要避免关节负重，避免进行上下楼梯、爬山等运动，日常应多食用新鲜的水果蔬菜等。
二、膝关节滑膜炎：
1.原因：可能是近期进行了剧烈且大量的体育活动，本身处于膝关节滑膜炎状态，在上下楼梯等负重活动时，滑膜受到的刺激程度加重，进而表现出膝关节疼痛症状，而走路时疼痛减轻。
2.解决方法：
(1)可遵医嘱口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。必要时可进行局部封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。
(2)注意休息，避免长时间站立行走，加强保暖。
总之，当出现上下楼膝盖疼走路不疼的情况时，要考虑是否存在膝关节退变或膝关节滑膜炎，根据具体情况采取相应的解决措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行规范治疗。