来姨妈即来月经，在医学上称为月经来潮。在月经来潮时，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素水平的变化可能会导致一系列身体反应，其中包括恶心和想吐。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1.激素变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会下降，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致恶心和想吐。
2.前列腺素：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛，也可能会刺激胃肠道，导致恶心和想吐。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能会影响神经系统，导致胃肠道功能紊乱，引起恶心和想吐。
4.饮食：在月经期间，女性的口味可能会发生变化，某些食物可能会引起恶心和想吐。此外，过度进食、饮酒、吸烟等也可能会影响胃肠道功能。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能会导致月经期间恶心和想吐。
如果月经期间恶心和想吐的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：通过放松、冥想、深呼吸等方法缓解压力和焦虑。
4.药物治疗：如果恶心和想吐的症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止吐药、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果月经期间恶心和想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医，排除其他健康问题的可能。