来姨妈时恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：姨妈指的是月经，来月经时恶心想吐，可能与前列腺素水平升高有关。前列腺素含量升高可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：如果来月经时，女性的精神过度紧张、焦虑或压力过大，可能会影响大脑皮层，导致下丘脑功能紊乱，从而刺激胃肠道，引起恶心、呕吐。
3.饮食因素：如果在来月经时，女性吃了过多辛辣、油腻、刺激性的食物，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐。
4.其他：如果女性本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，来月经时可能会使原有病情加重，从而引起恶心、呕吐。
如果来月经时出现恶心、想吐的症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：来月经时，应注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2.注意保暖：来月经时，要注意腹部保暖，避免着凉，可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解腹部不适。
3.调整心态：来月经时，要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑或压力过大，可以通过听音乐、散步、聊天等方式缓解压力。
4.药物治疗：如果恶心、想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下服用甲氧氯普胺、多潘立酮等药物进行治疗。
需要注意的是，如果恶心、想吐的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。