吃核桃、鸡蛋、鱼以及海带、蔬菜等食物有助于增长智力。
一、核桃：核桃补脑是有科学依据的。生吃核桃补脑益智效果尤佳。每天食用两三个核桃，一方面能帮助孩子提升记忆力，另一方面还能促进大脑血液循环，有效消除大脑疲劳。
二、鸡蛋：鸡蛋营养价值颇高。坚持每日吃一个鸡蛋，可补充大脑所需各类营养，利于促进大脑运行速度。不过建议吃煮鸡蛋，因为煎蛋或茶叶蛋会使鸡蛋中的营养成分过多流失。
三、鱼：经常吃鱼能补充人体所需多种维生素、矿物质、蛋白质和氨基酸等，这些营养物质具有增强记忆力的作用。而且多吃鱼还能起到保护视力和健脑益智的效果。
四、海带：海带营养价值高且富含多种营养成分，其中的亚油酸和卵磷脂是大脑必需的营养元素，具有健脑益智的功能。
五、蔬菜：如菠菜、生菜、白菜等蔬菜含有大量维生素C，摄入后叶酸可通过血液循环进入大脑，进而提升大脑功能。
总之，通过食用这些食物可以在一定程度上促进智力增长，对大脑健康有益。同时，饮食应保持均衡，多种食物搭配才能更好地维持身体和大脑的良好状态。