人的聪明程度与遗传有关，后天的营养和锻炼也极为重要。
以下这些食物可助力补脑、提升记忆力，使人更聪慧：
一、海产品，尤其是深海鱼类，其富含诸多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐以及维生素等，这对提高记忆力、让人变聪明大有助益。比如不饱和脂肪酸可促进大脑发育和功能维持；蛋白质是大脑细胞的重要组成部分；而各种维生素则能参与大脑的代谢和神经信号传递等。
二、核桃，核桃中超过80%的脂肪为不饱和脂肪酸，还含有丰富的镁、锌以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。不饱和脂肪酸对大脑健康有益；镁能调节神经系统功能；锌参与神经递质的合成；各种维生素也都在大脑的正常运作中发挥着作用。
三、牛奶，其中含有丰富的矿物质如钙、磷、铁、锌等，且是人体钙的上佳来源，吸收效果良好，牛奶中的蛋白质也易于吸收。这些营养成分能为大脑提供必要的支持。
四、此外，肉类、蛋类、谷类、新鲜蔬菜和水果等也都有助于补脑、提高记忆力。它们能提供大脑所需的各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。
除食物外，还需具备强壮的身体和充足的睡眠。强壮的身体能使心肺功能良好，从而确保大脑有充足的血液和氧气供应。休息好且睡眠充足，可让大脑得到充分休息和调整，保持在最佳状态。
总之，人的聪明程度受多种因素影响，通过合理饮食、保持身体健康和充足睡眠等，有助于补脑并让人变得更加聪明。