阳虚寒湿体质可从药物、食物、生活习惯三方面调理，具体如下。
一、药物调理：
1.附子理中丸：主要成分有附子、党参、白术等，能温中健脾，用于脾胃虚寒等。
2.参苓白术散：含人参、茯苓、白术等，可补脾胃、益肺气，对脾虚湿盛有改善作用。
3.归脾益肠丸：由党参、白术等组成，有健脾温肾等功效。
4.人参健脾丸：有人参、白术等，能健脾益气、和胃止泻。
5.四妙丸：成分包括苍术、牛膝等，可清热利湿。
6.香砂六君子丸：含木香、砂仁等，有益气健脾、和胃的效果。
7.金匮肾气丸：有肉桂、附子等，能温补肾阳。
这些常见的中成药主要作用是温阳散寒，可帮助改善阳虚寒湿体质。
二、食物调理：
1.核桃：性温，有补肾温肺等作用。
2.龙眼：可补益心脾。
3.薏米：能利水渗湿。
4.芡实：有补脾止泻等功效。
5.扁豆：可健脾化湿。
6.韭菜：能温中开胃。
7.山药：有补脾养胃等功能。
8.板栗：有补肾强筋等作用。
9.羊肉：性温，可温中暖下。
10.鸽子肉：能滋肾益气。
日常饮食可适量增加这些热性食物，同时减少番茄、马蹄、菱角、藕、蒲公英、鱼腥草、黑鱼、河蟹、蛤蜊、桑葚、西瓜、梨、柿子等寒凉食物，也要尽量减少过于油腻、生冷食物的食用。
三、生活习惯改善：
1.规律饮食：定时定量进餐，保持营养均衡。
2.避免熬夜：保证充足睡眠，有利于身体恢复。
3.注意保暖：根据天气变化增减衣物，防止受寒。
4.适量增加户外体育锻炼：可提升身体素质和免疫力。
总之，通过药物、食物、生活习惯的综合调理，有助于改善阳虚寒湿体质，促进身体健康。