来例假前十天乳房胀痛，可能是以下原因引起：
1.生理现象：
激素变化：在例假前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳房组织增生和水肿，引起乳房胀痛。这种情况通常在例假开始后会逐渐减轻或消失。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛。乳腺增生可能与内分泌失调、情绪压力、生活方式等因素有关。
2.其他因素：
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房会为哺乳做准备，可能会出现乳房胀痛。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能导致乳房红肿、疼痛。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，也可能引起乳房胀痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房胀痛。
需要注意的是，乳房胀痛也可能是其他健康问题的信号，如果乳房胀痛持续时间较长、程度较重、伴有乳头溢液、皮肤改变等异常症状，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等，有助于缓解乳房胀痛。如果乳房胀痛严重影响生活质量，可以考虑咨询医生，了解其他治疗方法。