空腹血糖调节受损是指空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，但还未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）的一种状态。
空腹血糖调节受损的含义解读
空腹血糖调节受损属于糖代谢紊乱的一种中间状态，意味着机体的血糖调节功能出现了一定程度的异常，但还没有发展到糖尿病阶段。简单来说，就是空腹时血糖比正常范围高，但还没高到糖尿病的标准。
与正常血糖及糖尿病的区别
正常血糖范围： 正常人空腹血糖一般在3.9mmol/L~6.1mmol/L之间，身体能很好地调节血糖维持在这个相对稳定的区间。而空腹血糖调节受损的人空腹血糖超过了6.1mmol/L，但没到7.0mmol/L。糖尿病： 如果空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，同时伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，就可以诊断为糖尿病了。空腹血糖调节受损离糖尿病只有一步之遥。
发生空腹血糖调节受损的人群特点
中老年人群： 随着年龄增长，身体的代谢功能逐渐下降，尤其是胰岛功能可能会有所减退，所以中老年人群相对更容易出现空腹血糖调节受损的情况。比如50岁以上的人，要更留意自己的空腹血糖情况。有家族糖尿病史的人： 如果家族中有糖尿病患者，那么自身患空腹血糖调节受损以及糖尿病的风险会比普通人高。因为遗传因素会影响身体的糖代谢相关基因，使得糖代谢调节能力相对较弱。肥胖人群： 肥胖者往往存在胰岛素抵抗，身体对胰岛素的敏感性降低，影响了血糖的正常调节，从而容易出现空腹血糖调节受损。一般体重指数（BMI）≥28的肥胖人群风险更高。
如何应对空腹血糖调节受损
生活方式调整： 首先要从饮食入手，控制碳水化合物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄取，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。每天的运动量也很重要，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以帮助改善胰岛素敏感性，调节血糖。定期监测血糖： 要定期检测空腹血糖以及餐后血糖，建议至少每3个月检测一次，密切关注血糖的变化情况，以便及时发现血糖的波动，采取相应的措施。如果发现血糖有进一步升高的趋势，就要及时就医，在医生的指导下进行更规范的干预。