空腹血糖受损是指空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，但还未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L）的一种状态。
空腹血糖受损的定义及特点
空腹血糖受损属于糖尿病前期的一种情况。它反映了机体对血糖的调节能力出现了一定程度的异常，但还没有完全发展为糖尿病。这时候身体的糖代谢已经有了变化，但还没有达到糖尿病那样严重的糖代谢紊乱程度。
引发空腹血糖受损的因素
生活方式因素： 长期高热量饮食是常见原因之一，比如经常大量摄入油炸食品、甜食等，会加重身体代谢负担，容易导致空腹血糖受损。缺乏运动也是重要因素，长期久坐不动，身体消耗能量减少，血糖消耗也相应减少，使得血糖容易处于偏高状态。遗传因素： 如果家族中有糖尿病患者，那么个体患空腹血糖受损的风险会相对较高。有研究表明，遗传因素在糖尿病前期的发生中起到一定作用，携带某些与糖代谢相关基因变异的人群，更容易出现空腹血糖受损的情况。
空腹血糖受损的危害及监测
危害方面： 虽然空腹血糖受损时还没有明显的糖尿病症状，但它是向糖尿病进展的一个危险阶段。长期处于空腹血糖受损状态，会增加未来患2型糖尿病的风险，同时也会对心血管系统等产生不良影响，比如可能会使动脉粥样硬化的发生风险增加，因为高血糖状态会损伤血管内皮细胞等。监测方面： 要定期检测空腹血糖，可以每隔3~6个月检测一次空腹血糖。同时，也可以结合口服葡萄糖耐量试验来更全面地评估糖代谢情况。如果发现空腹血糖处于6.1mmol/L~7.0mmol/L之间，就需要引起重视，及时调整生活方式等。
应对空腹血糖受损的措施
生活方式调整： 首先要调整饮食结构，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。例如，每天主食可以适当减少精制米面的比例，增加燕麦、糙米等全谷类食物。还要增加运动量，每周至少进行150分钟以上的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等都是不错的选择，运动可以帮助消耗血糖，改善糖代谢。定期复查： 按照医生的建议定期复查血糖等相关指标，密切关注空腹血糖以及糖代谢的变化情况。如果通过生活方式调整后血糖仍然没有改善，可能需要在医生的指导下进一步评估是否需要进行药物干预等，但一般早期主要还是通过生活方式来进行调控。