硬度不够时间短可通过以下方面进行调理：
一、调整生活方式
1.睡眠充足：要保证有足够的睡眠，避免过度疲劳，因为这都可能给性功能带来不良影响。规律作息时间对于维持身体正常功能很重要。
2.减轻压力：长期的精神压力和焦虑会对性功能产生不利后果。可通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松方式来缓解压力和焦虑情绪。
二、均衡饮食
1.合理摄入：增加富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，像新鲜蔬菜、水果、全谷类食物以及健康脂肪（如橄榄油）的摄取。
2.控制某些食物：同时要减少高脂肪、高糖和高盐食物的进食。
三、锻炼身体
1.适度运动：适度的身体活动和锻炼能改善血液循环，包括阴茎区域的血流。可尝试进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。
2.针对性锻炼：结合一些针对盆底肌肉的锻炼，这有助于增强勃起硬度和控制射精时间。
四、控制体重
肥胖可能对性功能产生不利影响，通过合理饮食和适当运动来控制体重有利于改善性功能问题。
五、减少不良习惯
1.戒烟：吸烟可能会对性功能造成负面影响。
2.限制酒精：限制酒精的摄入。
3.避免滥用药物：避免药物的滥用。
六、寻求专业帮助
如果上述方法无法解决问题，或者问题严重影响到生活质量，建议咨询医生或专业的性治疗师，他们能提供更详细的评估和建议，包括可能的药物治疗方案。
总之，每个人的情况各不相同，可能需要尝试不同方法来找到最适合自己的解决途径。重要的是要积极改善自身健康状况和生活方式，并与医疗专业人士密切合作以取得最佳效果。以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉不适，建议及时向专业人士求助。