腹泻后可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以帮助缓解腹泻或促进身体恢复。以下是一些建议：
1.加盐的白米粥：白米粥是一种清淡、易消化的食物，适合在腹泻后食用。可以在白米粥中加入适量的盐，以补充身体失去的盐分。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充身体失去的钾。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，可以缓解腹泻症状。
3.苹果：苹果是一种富含鞣酸和果胶的水果，可以收敛肠道、止泻。此外，苹果还富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。
4.鸡汤：鸡汤是一种营养丰富、易于消化的食物，可以提供身体所需的营养和能量，同时还具有舒缓肠道的作用。
5.面条：面条是一种清淡、易消化的食物，可以缓解肠道负担。可以选择吃一些细面条、鸡蛋面等。
6.酸奶：酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群，有助于缓解腹泻症状。但要注意选择无糖或低糖的酸奶。
需要注意的是，腹泻期间应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重腹泻症状。此外，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。