腹泻后，胃肠道功能会受到一定影响，需要选择一些易消化、营养丰富的食物来帮助恢复。以下是一些适合腹泻后食用的食物：
1.清淡食物：如白米粥、馒头、面包等，这些食物易于消化，不会给胃肠道增加负担。
2.煮熟的蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，但在腹泻期间，应选择煮熟的蔬菜，以避免加重胃肠道负担。例如煮熟的胡萝卜、南瓜、西兰花等。
3.水果：一些水果富含钾和维生素，有助于补充身体所需的营养。但应避免食用过于寒凉或高纤维的水果，如西瓜、梨、柚子等，可以选择香蕉、苹果等。
4.蛋白质食物：腹泻会导致身体蛋白质流失，因此需要适当补充蛋白质。可以选择煮熟的鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
5.多喝水：腹泻会导致身体大量失水，因此需要多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
需要注意的是，腹泻的原因可能有很多，如细菌感染、病毒感染、食物中毒等。如果腹泻持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，以免加重胃肠道负担。