早晨脸部和眼睛肿胀的原因可能有以下几点：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了太多的水，或者吃了太多含有盐分的食物，可能会导致水分潴留，引起脸部和眼睛肿胀。
2.过敏：如果对某些食物、化妆品、花粉等过敏，可能会导致过敏反应，引起脸部和眼睛肿胀。
3.睡眠姿势：如果睡眠时头部过低，或者用手撑着脸睡觉，可能会导致脸部和眼睛血液循环不畅，引起肿胀。
4.肾脏问题：肾脏是人体的排泄器官，如果肾脏功能出现问题，可能会导致水钠潴留，引起脸部和眼睛肿胀。
5.心脏问题：心脏是人体的泵，如果心脏功能出现问题，可能会导致血液循环不畅，引起脸部和眼睛肿胀。
6.肝脏问题：肝脏是人体的解毒器官，如果肝脏功能出现问题，可能会导致体内毒素积聚，引起脸部和眼睛肿胀。
7.内分泌失调：内分泌失调可能会导致体内激素水平失衡，引起脸部和眼睛肿胀。
8.其他原因：如系统性红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，也可能会导致脸部和眼睛肿胀。
如果出现早晨脸部和眼睛肿胀的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：减少盐分的摄入，避免食用过多的腌制食品和饮料。
2.调整睡眠姿势：尽量保持头部高于身体，避免用手撑着脸睡觉。
3.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
4.注意休息：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，放松眼睛。
5.就医检查：如果肿胀持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医检查，排除肾脏、心脏、肝脏等疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现脸部和眼睛肿胀的情况，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。