肚子总感觉发胀可能由多种情况引起。比如饮食因素，若一次性进食过多高纤维且不易消化的食物，像豆类，就可能导致肚子发胀，一般短时间内进食过量就可能出现这种情况。
饮食相关因素
进食过快： 如果吃饭时狼吞虎咽，会吸入较多空气，从而引起肚子发胀。建议细嚼慢咽，每口食物尽量咀嚼20 - 30次再下咽。食物选择： 食用过多产气食物也会导致肚子发胀，比如洋葱、碳酸饮料等。洋葱中含有某些成分在肠道内被细菌分解时会产生气体，碳酸饮料本身就含有大量二氧化碳气体，进入肠道后会引起腹胀。
消化系统疾病因素
胃肠功能紊乱： 精神压力大、作息不规律等都可能引发胃肠功能紊乱，导致肚子发胀。长期精神紧张的人群更容易出现这种情况，患者除了腹胀，还可能伴有腹痛、腹泻或便秘等症状。慢性胃炎： 患有慢性胃炎的人，胃的消化功能会减弱，食物在胃内停留时间延长，容易产生腹胀感。部分慢性胃炎患者可能会有上腹部隐痛、反酸等伴随症状。
肝胆胰疾病因素
胆囊炎： 胆囊炎发作时，胆汁的分泌和排泄受到影响，会影响脂肪的消化，进而导致肚子发胀。胆囊炎患者通常会有右上腹疼痛，疼痛可能放射到右肩背部，还可能伴有恶心、呕吐等症状。胰腺炎： 胰腺炎会影响胰腺的消化功能，导致食物消化吸收障碍，引起腹胀。胰腺炎患者多有剧烈的上腹部疼痛，疼痛较为持续，还可能伴有发热、恶心、呕吐等表现。