醒来时头痛的原因包括生理性因素和病理性因素。
一、生理性原因：
1.睡眠姿势不正确，如采取卧睡或睡觉时手长时间压于胸口之上，可能导致醒后不适。
2.部分人因体型肥胖或其他原因睡觉时打呼，出现呼吸睡眠暂停，使大脑短暂缺氧，从而清醒后头痛。
二、病理性原因：
1.颅外疾病或头皮疾病，如外伤、炎症等。
2.老年人患有动脉硬化、高血压、低血压等，会出现睡醒后头痛。
3.颅内疾病，像脑膜炎、脑炎、脑寄生虫病、脑肿瘤、脑梗死、脑出血、高血压脑病、偏头痛等。
4.全身性疾病也可引起睡醒后头痛，例如高热、贫血、酒后宿醉、中暑等。
醒来时头痛的注意事项有：
一、睡前应注意：
1.睡前半小时尽量避免剧烈运动、长时间看手机和长时间看电视。
2.减少睡前服用兴奋性饮品如茶或咖啡，以确保高质量睡眠。
二、要避免精神高度紧张，保持身心愉悦，可适当进行体育锻炼放松。
三、患者明确病因后，应配合医生治疗原发病。
总之，醒来头痛可能是多种原因导致的，要根据具体情况进行分析和处理，同时注意相关的生活事项以缓解症状。