鼻炎和咽炎目前很难完全根除，但可以通过多种方式控制症状。一般来说，通过规范治疗和日常护理，能有效减少发作频率和减轻症状。
如何通过日常护理缓解
环境控制： 保持室内空气清新湿润，湿度维持在40%~60%为宜，可使用加湿器。同时要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，花粉季节尽量减少外出，室内关闭门窗。饮食调整： 咽炎患者要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，多吃清淡、富含维生素的食物，像苹果、芹菜等。鼻炎患者要少吃易过敏的食物，如海鲜等。
药物治疗有哪些
鼻炎药物： 常用的有鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症反应。还有抗组胺药，如氯雷他定，可缓解鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕等症状。咽炎药物： 咽炎急性期如果是细菌感染引起，可使用抗生素，如青霉素类（不过敏情况下），但需在医生诊断后使用；慢性咽炎可使用含漱液，如复方硼砂含漱液，能清洁口腔、杀菌消炎。
手术治疗情况
鼻炎手术： 对于药物治疗无效的严重鼻炎，如慢性肥厚性鼻炎，可考虑手术治疗，如下鼻甲部分切除术。但手术有一定适应症，并非所有鼻炎患者都适合。咽炎手术： 很少采用手术治疗咽炎，一般是在咽炎有特殊病变，如咽部良性肿瘤等情况下才会考虑手术，且手术也不是根治咽炎的常规手段。
增强自身免疫力很重要
运动方面： 每天进行适量运动，如散步、慢跑等，坚持30分钟以上，每周至少3次，能增强身体抵抗力，减少鼻炎和咽炎的发作几率。作息规律： 保证充足睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好休息，有助于免疫系统正常运转。