总是腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰椎管狭窄等引起，可针对具体病因在医生指导下进行治疗。
一、腰肌劳损：
1.长时间弯腰工作或睡眠姿势不当等可能引发腰肌劳损，进而导致总是腰疼。
2.应对措施包括：纠正不良生活习惯，避免长期弯腰工作，不能长期保持一个姿势睡觉；可通过推拿、按摩等方式来缓解肌肉紧张，减轻肌肉疲劳。
二、腰椎间盘突出症：
1.腰椎间盘出现退行性改变或腰椎受到损伤时，会引发腰椎间盘突出症从而引起腰疼。
2.治疗方法：可遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药；必要时可行经皮椎间孔镜下髓核切除减压术、椎板开窗减压髓核摘除术等。
三、骨质疏松症：
1.如果存在滥用药物或饮食不均衡等情况，可能会引起骨质疏松症并出现总是腰疼。
2.日常生活中要多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等钙含量高的食物；也可遵医嘱应用抗骨质疏松症药治疗，常见药物一般有碳酸钙片、唑来膦酸注射液等。
四、腰椎管狭窄：也是导致总是腰疼的原因之一。
日常生活中还需要注意避免腰部受凉，外出时做好保暖工作，同时应避免过度劳累，保证充足睡眠。总之，当总是出现腰疼症状时，要及时明确病因并进行针对性治疗和调理。