总是腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等引起，可针对病因在医生指导下治疗。
一、腰肌劳损：
1.原因：长时间弯腰工作或睡眠姿势不当等可能引发腰肌劳损，进而导致总是腰疼。
2.应对措施：要注意纠正不良生活习惯，避免长期弯腰工作，也不要长期保持单一姿势睡觉。同时，可以通过推拿、按摩等方式来缓解肌肉紧张，减轻肌肉疲劳。
二、腰椎间盘突出症：
1.原因：腰椎间盘出现退行性改变或腰椎受到损伤时，会引起腰椎间盘突出症，导致腰疼。
2.应对措施：可遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药进行治疗，在必要时还可行经皮椎间孔镜下髓核切除减压术、椎板开窗减压髓核摘除术等。
三、骨质疏松症：
1.原因：存在滥用药物或饮食不均衡等情况时，可能引发骨质疏松症，从而出现总是腰疼。
2.应对措施：日常生活中需多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等钙含量高的食物。也可遵医嘱应用抗骨质疏松症药进行治疗，常见药物一般有碳酸钙片、唑来膦酸注射液等。
此外，还有可能是腰椎管狭窄导致。日常生活中还需注意避免腰部受凉，外出时做好保暖工作，同时应避免过度劳累，保证充足睡眠。
总结概括提示：本文主要阐述了总是腰疼的可能病因及应对措施，包括腰肌劳损要纠正不良习惯和进行推拿按摩等，腰椎间盘突出症可用药或手术治疗，骨质疏松症要注意饮食和用药，同时提到还可能是腰椎管狭窄，且要注意腰部保暖、避免劳累等。